Орехи - калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание - Calorizator.ru

Posted by Someone 2021.02.18 18:49  •  Comments (64)  • 

Форум Кофе Анализаторы Продукты Рецепты Статьи Диеты Добавки Витамины Линеечки Форум Главная Таблица калорийности продуктов Орехи и сухофрукты Орехи

Орехи

Калории, ккал: 500 Белки, г: 15.0 Жиры, г: 40.0 Углеводы, г: 20.0

Орехами называют съедобные плоды некоторых растений, обычно кустарниковых или деревьев, которые имеют плотную твёрдую оболочку и ядро различной степени мягкости. Известно большое количество орехов, самых разных (иногда довольно причудливых) форм и размеров, некоторые ядра мягкие ( кедровые орехи ), другие возможно только натереть на тёрке ( мускатный орех ).

Виды орехов

Букоцветные – отряд (порядок) покрытосеменных растений, включающий несколько хорошо известных семейств деревьев:

Семейство Ореховые ( грецкий орех , пекан ) Семейство Берёзовые ( фундук , лесной орех ) Семейство Буковые ( жёлудь , каштан ).

Все остальные орехи, строго говоря, орехами не являются, но по традиции мы называем орехами миндаль и фисташки , кешью и арахис , макадамию и кокосовый орех , а также орехи пинии и семена кедра .

Калорийность орехов

Калорийность орехов в среднем составляет 500 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства орехов

Всем известно, что те, кто по разным причинам отказался от мяса, получают достаточно белка из орехов (calorizator). Орехи богаты незаменимыми жирными кислотами, кислота Омега-3 помогает сердечно-сосудистой системе находиться в тонусе и работать в нормальном режиме. Учёные утверждают, что несколько орехов, съеденных каждый день, решит проблему плохого холестерина.

Орехи содержат витамины группы В ( В1 , В2 , В5 , В6 , В9 , В12 ), Е и РР , а также важные для организма человека минеральные вещества: кальций , магний , селен , медь , фосфор и натрий . Клетчатка и пищевые волокна, находящиеся в орехах, оказывают положительное влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта.

Орехи в кулинарии

Обычно орехи используются в сыром или обжаренном виде, как закуска или ингредиент многих блюд, что придаёт неповторимый аромат даже самым обычным кушаньям. Из некоторых видов варят варенья, а жареные каштаны – самостоятельное лакомство, а мускатный орех традиционно используют для ароматизации десертов и блюд из мяса.

Вред орехов

Помимо высокой калорийности, орехи обладают высокой аллергенностью, поэтому стоит прислушаться к советам докторов и не давать орехи детям до 3-х лет. В любом случае, чрезмерное употребление даже самых полезных орехов приведёт к сбою в работе ЖКТ или отравлению.

Орехи и сухофрукты

Другие интересные материалы

Продукты:

Орех кола – 150 ккал. Орех пили – 719 ккал. Орех чилим – 200 ккал. Орех кукуи – 620 ккал. Шоколад M&M s со вкусом лесного ореха – 480 ккал. Орех макадамия – 718 ккал. Батончик Corny Big злаковый с лесными орехами – 419 ккал.

Рецепты:

Орехи с медом – 423 ккал. Сливочно-ореховый соус – 185 ккал. Овощи с сыром и орехами – 87 ккал. Овсяно-ореховый десерт – 387 ккал. Курица в ореховом соусе – 132 ккал. Ореховый пирог – 393 ккал. Десерт с орехами – 159 ккал. Баклажаны с орехами – 220 ккал.

Статьи:

10 причин, почему стоит перейти на ореховое «молоко» Как приготовить салат с грецкими орехами

Диеты:

Диета на перловой крупе или рисе (еще говядина, грецкие орехи, курага) Ореховая диета (фундук, арахис, фисташки, кешью, миндаль, грецкий) Ореховая монодиета (фундук, кешью, грецкий, кедровые) Разгрузочный день на зеленом чае (еще изюм, чернослив, курага, орехи) Разгрузочный день на орехах (фисташки, фундук, кешью) Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — закуски, орехи и семена

Все группы продуктов: калорийность, белки, жиры, углеводы

Burger King | KFC | McDonalds | Грибы | Детское питание | Колбасные изделия | Кондитерские изделия | Крупы и каши | Масла и жиры | Молочные продукты | Мороженое | Мука и макаронные изделия | Мясные продукты | Напитки алкогольные | Напитки безалкогольные | Овощи и зелень | Орехи и сухофрукты | Первые блюда | Рыба и морепродукты | Салаты | Снэки | Соки и компоты | Спортивное и дополнительное питание | Сыры и творог | Сырье и приправы | Торты | Фрукты | Хлебобулочные изделия | Шоколад | Ягоды | Яйца | Японская кухня | Полный список продуктов | Продукты в картинках

Главное меню

Анализаторы Анализатор продуктов Анализатор рецептов Анализатор калорий Анализатор тела Анализатор Кремлёвки Анализатор добавок Личный кабинет Про Личный кабинет Таблица калорийности По категориям Подбор продуктов Продукты в картинках Полный список Рецепты Закуски Салаты Бутерброды Первые блюда Вторые блюда Соусы Десерты Выпечка Напитки Все рецепты Новые рецепты Карточки рецептов Рецепты пользователей Витамины Витамины Элементы Пищевые добавки E1xx Красители E2xx Консерванты E3xx Антиоксиданты E4xx Стабилизаторы E5xx Эмульгаторы E6xx Усилители вкуса E9xx Антифламинги E1xxx Дополнительные Действие на организм Полный список E Диеты Медицинские диеты Очищающие программы Системы питания Краткосрочные диеты Статьи Всё о еде Чудо-пилюли? Семья и дети Мотивация и психология Похудение с расчётом Красота и здоровье Движение – жизнь Истории успеха Праздники Нормативы и СанПины Общение Форум Конкурсы Линеечки Галерея Блоги Опросы

Новое на форуме

Случайные статьи

Как встречать Новый Год - год Синей... Как приготовить соленые помидоры Про силу воли и достижение целей

Опрос

Случайная картинка

Яблоко печёное кисло-сладкое Салат Дарьюшка из морской капусты готовый Водоросль нори Майонез Слобода Постный Шоколад Kinder Рисовая бумага Сыр Ламбер Тильзитер Цукаты из апельсина

Последнее

Рецепты Куриные оладьи Светофор ПП Рецепты Курица с овощами в рукаве Статья Детоксикация: как это работает и при чем тут гумусовые кислоты FulXP Рецепты Салат ПП с фасолью и куриной грудкой Диета Рацион на 986 ккал разгрузочный на супе (Б/Ж/У: 153/22/47) Рецепты Овощной суп на курином бульоне Рецепты Киш с индейкой Рецепты Маффины с голубикой Рецепты Творожный десерт с фруктами и хлебцами Рецепты Овсяная каша с сыром Рецепты Винегрет с квашеной капустой Рецепты Мужской завтрак на 14 февраля Статья Как варить рис вкусно и какой рис купить Рецепты Индейка по-французски Статья Как приготовить булгур вкусно

Мы в соцсетях

Анализируй то, что ты ешь! Личный кабинет Контакты Помощь сайту Соцсети Реклама на сайте Вакансии Карта сайта Мы в социальных сетях: Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator.ru не допускается. © Calorizator.ru 2008-2021